Czym jest 安iadome 好ienie? 安iadome 好ienie to zdawanie sobie sprawy z tego, 瞠 郾isz podczas snu. Kiedy wiesz, 瞠 郾isz, mo瞠sz zmienia bieg snu. I z praktyk mo瞠sz uzyska pe軟 kontrol nad swoim snem, b璠ziesz zdolny tworzy i zmienia otoczenie oraz sw鎩 w豉sny wygl康. To ty b璠ziesz tym, kto kontroluje scenariusz snu. Mo瞠sz robi cokolwiek chcesz czyni. O篡w najbardziej dzik fantazj, lub po prostu usi康 i pogaw璠 z kim. Powiniene by r闚nie otwarty na mo磧iwo嗆 dzielenia sn闚 i podr騜y w czasie i przestrzeni, kiedy rozwiniesz odpowiedni kontrol nad swoimi snami. S這wo 安iadomy oznacza, 瞠 masz jasn i pe軟 鈍iadomo嗆. I wierz mi, kiedy m闚i, 瞠 安iadome 好ienie mo瞠 by du穎 bardziej zabawne ni rzeczywisto嗆.

W kt鏎ym stadium snu zdarza si 安iadomy Sen? 安iadomy Sen zwykle ma miejsce w fazie snu zwanej REM (Rapid Eye Movement - Szybkie Ruchy Oczu). Istnieje pi耩 faz snu. Faza 1 jest t, w kt鏎 najpierw wchodzisz, po niej nast瘼uj fazy 2, 3 i 4. W miar schodzenia w bardziej g喚boki sen cz瘰totliwo嗆 m霩gu zwalnia. W fazie 4 mo瞠 by wolniejsza ni jeden cykl na sekund (sen delta). Po pewnym czasie sp璠zonym w fazie 4, oko這 25 minut, wracasz do fazy 3 i 2, nast瘼nie prosto do snu REM. Min窸o oko這 90 minut odk康 zacz掖e spa. W tej fazie sp璠zasz 5-10 minut zanim ponownie przejdziesz do fazy 4 (zwanej r闚nie snem Nie-REM). Kiedy ponownie, w przybli瞠niu, min窸o 90 minut, zaczyna si kolejna faza REM. Tym razem sen REM trwa d逝瞠j. I w miar up造wu czasu mniej czasu potrzebne jest dla fazy snu Nie-REM a wi璚ej czasu jest po鈍i璚ane na sen REM. Po 4-5 godzinach nie schodzisz ni瞠j ni do fazy 2. Jasne (篡we - "vivid") sny maj miejsce w fazie REM, tak, wi璚 im wi璚ej 酥isz, tym wi璚ej czasu po鈍i璚one zostaje na sen REM i bardziej prawdopodobne jest to, 瞠 mo瞠sz mie 安iadomy Sen.

Jak mog zatrzymywa czas rzeczywisty w moich 安iadomych Snach? Zatrzymanie czasu rzeczywistego w 安iadomym 好ie oznacza trwanie 安iadomego Snu o wiele d逝瞠j ni czasu w fizycznym 鈍iecie. Tak jak prze篡cie snu, kt鏎y trwa kilka minut w czasie rzeczywistym , podczas gdy mo瞠sz do鈍iadczy kilka dni we 郾ie. Przez robienie tego mo瞠sz cieszy si snem du穎 d逝瞠j, poniewa mo瞠sz sp璠zi dni we 郾ie, podczas gdy rzeczywi軼ie trwa to kilka minut. Robert Monroe pisa nawet o do鈍iadczeniu 100 lat w ci庵u 2 godzinnego OOBE. Ale do鈍iadczy tego mo瞠 by trudno, ma這 bada przeprowadzono na ten temat. A ci, kt鏎zy do鈍iadczaj tego nie pr鏏uj 鈍iadomie mie ich. Jest kilka technik, kt鏎e m鏬豚y wypr鏏owa. Przede wszystkim, ustaw swoje intencja na zatrzymanie czasu rzeczywistego. Miej t intencj w umy郵e, podczas gdy masz 安iadomy Sen. Zobrazuj sobie jak jeste we 郾ie kilka dni, mo瞠 nawet tygodni zanim si obudzisz. Mo瞠sz spr鏏owa powiedzie g這郾o: "Zatrzyma czas teraz!". Mo瞠sz spr鏏owa patrze na zegar we 郾ie, i wyobra瘸 sobie, 瞠 zegar zwalnia i zatrzymuje si. Mo瞠sz pr鏏owa oczekiwa, 瞠 sen b璠zie trwa kilka dni. Mo瞠sz spr鏏owa wyobrazi sobie dwie piramidy, po陰czone podstawami obracaj帷e si w przeciwne strony. I by mo瞠 spr鏏uj obrazowa sobie wielokrotne piramidy obracaj帷e si jedna wewn徠rz drugiej, wszystkie kr璚帷e si. To jest co warte spr鏏owania, poniewa mo瞠 da ci niewiarogodnie d逝gi 安iadomy Sen.

Czy ka盥y mo瞠 nauczy si 好i 安iadomie? Tak. Tak samo jak ka盥y 郾i, faktycznie ka盥y mo瞠 nauczy si by 鈍iadomym, 瞠 郾i. Jak du穎 czasu zajmie ci nauka 安iadomego 好ienia zale篡 od tego jak dobrze zapami皻ujesz sny, jak silne s twoje motywacje i jakich technik u篡wasz. I ile godzin 酥isz ka盥ej nocy. Na szcz窷cie techniki i pomys造 s rozwijane, tak, 瞠 mo瞠sz mie sw鎩 pierwszy 安iadomy Sen w ci庵u kilku nocy. Kilka technik i pomys堯w ju da這 wyniki w takim kr鏒kim czasie. Ale zawsze jest miejsce na ulepszenia. 疾by mie 安iadomy Sen powiniene dobrze pami皻a sny.

Jak mog mie 安iadomy Sen? Sny przewa積ie s odbiciem my郵i z dnia. Dlatego, my郵enie o snach podczas dnia, pytanie siebie czy 好isz i ch耩 doznania 安iadomych Sn闚, kiedy nie 酥isz mo瞠 by pomocne. 砰czenia mog odzwierciedli si w snach. Pozostanie 鈍iadomym a do momentu, kiedy zaczniesz 郾i jest jednym sposobem. Zobaczenie sygna堯w we 郾ie, kt鏎e przypomn ci, 瞠 to jest sen te jest pomocne. Narkotyki i zio豉 mog spowodowa, 瞠 b璠ziesz bardziej 鈍iadomy i dlatego mog zwi瘯szy prawdopodobie雟two 安iadomego Snu.

Co powinienem robi kiedy uzyskam 安iadomo嗆? Najpierw absolutnie nic. M鏬豚y chcie spr鏏owa dowiedzie si jak 鈍iadomy jeste, upewni si, 瞠 logiczna cz窷 twojego m霩gu dzia豉 i 瞠 wszystkie twoje zmys造 pracuj. Musisz pami皻a sw鎩 zamiar, wykona par zada matematycznych, przypomnie sobie kilka rzeczy z 篡cia, kt鏎a jest godzina, jaka data, gdzie jeste i inne rzeczy takie jak te. Rozejrzyj si obserwuj rzeczy. Nie miej uczucia po酥iechu i potrzeby uko鎍zenia czegokolwiek zanim Sen zacznie zanika. Upewnij si r闚nie, 瞠 jeste we 郾ie, nie w scenerii hypnagogicznej. Wszystko twoje zmys造 powinny dzia豉 w陰czaj帷 odczucia dotykowe. Chc podkre郵i to 瞠by upewni si, 瞠 twoje logiczne my郵enie dzia豉. Ono nie tylko tworzy twoj 鈍iadomo嗆, ono te mo瞠 tworzy najbardziej wspania貫 sny, jakie tylko m鏬豚y wyobrazi sobie. Kiedy jeste usatysfakcjonowany ze swojego logicznego my郵enia mo瞠sz zacz望 kontrolowa sen.

Jak mog zapobiec przedwczesnemu obudzeniu si? Cz瘰tym problemem dla pocz徠kuj帷ych jest pozostanie we 郾ie po uzyskaniu 鈍iadomo軼i. Staj si tak podekscytowani, kiedy zdadz sobie spraw, 瞠 郾i, 瞠 budz si natychmiast po tym. Jest wiele przyczyn powoduj帷ych podekscytowanie, ale to tylko b璠zie pracowa przeciw celowi. Potrzebujesz st逝mi to uczucie. Je瞠li widzisz oznaki ko鎍a snu, mog nimi by straty szczeg馧闚 albo przemienienie si snu w czer, wtedy przywr鏂eniu snu mo瞠 pom鏂 ruch wirowy. Zanim poczujesz fizyczne cia這 powiniene zakr璚i "sennym" cia貫m. To znaczy obraca si dooko豉 i dooko豉. Przypominaj siebie r闚nie, 瞠 nast瘼ny scena b璠zie snem. 疾by upewnia si, 瞠 to jest sen powiniene zrobi RT. Po prostu ruch, bieganie albo skakanie mo瞠 przed逝篡 tw鎩 安iadomy Sen, mo瞠sz r闚nie chcie wypr鏏owywa zakr璚i si w wolnym od grawitacji wszech鈍iecie. Kiedy otworzysz oczy mo瞠sz by zaskoczony, 瞠 znalaz貫 si w najpi瘯niejszym otoczeniu gwiazd, galaktyk i planet. Inn technik jest wypowiedzenie na g這s: "Jasno嗆 teraz!". W豉郾ie g這郾e wyra瘸nie twoich pragnie i zamiar闚 mo瞠 robi niewiarogodne rzeczy z twoim snem. M鏬豚y chcie pr鏏owa innych rozkaz闚 jak: "Zwi瘯szenie 鈍iadomo軼i teraz!" , "Tworzenie obraz闚 (?visuals?) teraz!" i "Spok鎩 !". Trenowanie theta mo瞠 u豉twi Ci pozostawanie we 好ie, u豉twi ono r闚nie WILD i przypominanie Sn闚.

Czemu mo瞠 s逝篡 安iadome 好ienie? Istnieje bardzo du穎 cel闚. Przede wszystkim, jest to wspania豉 zabawa. Mo瞠sz robi to, na co masz ochot, bez nara瘸nia si na niebezpiecze雟two, lub wydawania du篡ch pieni璠zy na podr騜e albo kosztowne wyposa瞠nie. Jest wspania陰 terapi, je瞠li masz jakiekolwiek problemy psychologiczne. Je郵i boisz si paj彗闚, ten strach mo瞠 by pokonany dzi瘯i 安iadomemu 好ieniu. Wiesz, 瞠 jeste ca趾owicie bezpieczny w 安iadomym 好ie. Tak, wi璚 uwa積ie zaczynasz z ma造mi paj彗ami daleko, i kiedy przyzwyczajasz si do nich, mo瞠sz pozwoli im podej嗆 bli瞠j i powi瘯szasz je. Je瞠li jest co, w czym chcesz by lepszy, jak np. tenis, to 安iadome 好ienie te mo瞠 poprawia twoje umiej皻no軼i. Eksperymenty wykazuj r闚nie, 瞠 mo積a sta si silniejszym fizycznie trenuj帷 umys這wo. 安iadome 好ienie mo瞠 by u篡wane do uzdrawiania, je瞠li cierpisz na jak彗olwiek chorob. Je瞠li pragniesz 瞠by twoja pod鈍iadomo嗆 czyta豉 z pr璠ko軼i 1 miliona s堯w na minut, mo瞠sz aktywowa j w 安ia domym 好ie 瞠by uzyska 鈍iadomo嗆 tej wiedzy. W 安iadomym 好ie mo瞠sz spotka autora ksi捫ki, kt鏎 w豉郾ie przeczyta貫, i poprosi o odpowiedzi na pytania. Lub mo瞠sz usi捷 i ogl康a ca陰 powie嗆 na du篡m ekranie TV z kinowym d德i瘯iem 3D. Mo瞠sz u篡wa 安iadomego 好ienia do rozwi您ywania z這穎nych i trudnych problem闚, takich jak problemy matematyczne. Mo瞠sz dzieli sen z przyjacielem lub nawet ca陰 grup ludzi. Tak, wi璚 mo瞠sz bawi si z przyjaci馧mi, nie tylko wtedy, kiedy normalnie 篡jesz, ale r闚nie wtedy, kiedy 酥isz. Wspaniale jest r闚nie by w grupie ludzi pr鏏uj帷ych 安iadomie 好i. Je瞠li odnajdziesz swoich przyjaci馧 we 郾ie, mo瞠sz powiedzie im, 瞠 郾i. W ten spos鏏 mo瞠sz pom鏂 twoim przyjacio這m uzyska 安iadomo嗆, a oni mog pom鏂 Tobie uzyska 安iadomo嗆, je瞠li znajd ciebie. Je瞠li masz w pe軟i 鈍iadom kontrol ponad snem mo瞠sz te u篡wa go do podr騜owania w czasie. Mo瞠sz bada przysz這. Nawet wsp鏊ne prorocze sny s mo磧iwe. Z ma陰 praktyka mo瞠sz te u篡wa 安iadomego 好ienia do opuszczenia cia豉 i badania 鈍iata. Poprzez to mo瞠sz te spotka inne duchy i podr騜owa w czasie.

Jak mog mie wsp鏊ne 安iadome Sny? Kiedy ju zdob璠ziesz do鈍iadczenie w 安iadomym 好ieniu, b璠ziesz mie dobr kontrol nad 鈔odowiskiem snu i b璠ziesz potrafi pozosta 安iadomy przez d逝gi czas, jest to pora, aby i嗆 dalej. Lub, je瞠li jeste do鈍iadczony w 安iadomym 好ieniu i chcesz spr鏏owa czego nowego, to Wsp鏊ne 安iadome Sny s interesuj帷 propozycj. Intencja jest wa積ym kluczem do Dzielenia Snu. Kiedy le篡sz w 堯磬u pr鏏uj帷 zasn望 musisz zaprogramowa zamiar Dzielenia Sn闚 z tymi, z kt鏎ymi 篡czysz sobie, i nast瘼nie, kiedy jeste we 好ie, musisz przywo造wa z powrotem ten zamiar i pr鏏owa wype軟i go. Wypowiedz stosowne afirmacje, podczas gdy czekasz a zaczn si obrazy hypnagogiczne. Dobrym sposobem na znalezienie tych, kt鏎ych 篡czysz sobie jest wyobra瞠nie ich sobie je i pozwolenie obrazom hypnagogicznym wype軟ia reszt szczeg馧闚. Kiedy jeste we 好ie, upewnij si, 瞠 jeste w pe軟i 鈍iadomy. Sprawd wszystkie zmys造 i zr鏏 kilka test闚 logicznych. Przywo豉j z powrotem zamiar i spr鏏uj kilku innych technik, je瞠li tw鎩 przyjaciel nie jest w twoim 郾ie. Mo瞠sz zwr鏂i si do tej osoby, lub wyobrazi sobie drzwi i wypowiedzie g這郾o 篡czenie spotykania si z t osob, a nast瘼nie otworzy drzwi. Mo瞠sz te krzycze do nich a zaczn nadchodzi. Kiedy ich odnajdziesz przychodzi pytanie. Czy twoi przyjaciele s 安iadomi? Zadaj kilka prostych pyta, b康 przyjazny i cierpliwy. Je瞠li znasz ich zainteresowania, stw鏎z je. I pr鏏uj sprawi 瞠by zrozumieli, 瞠 郾i. R鏏 rzeczy, kt鏎e normalnie nie zdarzaj si w fizycznym 鈍iecie. Kiedy oni zrozumiej lub, je瞠li wiedz, 瞠 郾i, upewnij si, 瞠 s w pe軟i 鈍iadomi i 瞠 wszystkie ich zmys造 pracuj. Kiedy ju ustalicie, 瞠 obaj 郾icie powinni軼ie wskaza detale we 郾ie, dla p騧niejszego sprawdzenia. Mo瞠cie r闚nie spr鏏owa przywo豉 wi璚ej ludzi do snu. Kiedy obudzicie si powinni軼ie zapisa wszystko, co zapami皻ali軼ie, szczeg鏊nie detale, kt鏎e wskazali軼ie. Rozmowa telefoniczna tu po przebudzeniu mo瞠 pom鏂 w przypominaniu.

Strona g堯wna | FAQ | O Autorze | Ksi璕a Go軼i